Padaakhir gerakan berdiri dengan sikap tegak, kedua kaki merapat, kedua lengan di samping badan, dan pandangan ke depan. 3. Aktivitas Langkah Keseimbangan Gerakan ini dilakukan berdiri dengan tegak, kaki kiri melangkah ke depan, kaki kanan melangkah ke depan. Renanggaya bebas menjadi olahraga yang dapat melatih kekuatan napas dan otot. Namun, renang gaya bebas bukan sekadar berenang asal-asalan. Ada teknik-teknik yang harus dikuasai dalam renang gaya ini. Renang gaya bebas adalah salah satu teknik dasar dalam berenang dengan posisi badan telungkup, menggerakan kaki bergantian, dan gerakan lengan Kemudian badan harus dicondongkan ke depan dan kedua tangan harus dalam posisi rileks; Ketika mendengar "bunyi pistol" atau aba-aba "ya" dari petugas, maka mulai langkahkan kaki kanan terlebih dahulu sembari diimbangi dengan ayunan tangan serta pinggul yang rileks; Teknik Posisi Badan. Teknik selanjutnya adalah mengenai posisi badan 8 Teknik Koordinasi Kaki Dan Lengan Serta Pernapasan. Kemudian berikut ini merupakan teknik yang terakhir dalam melakukan renang gaya bebas, yaitu koordinasi kaki dan lengan serta pernapasan. Berikut ini merupakan teknik latihan untuk melakukan hal tersebut: Pastikan posisi awal saat akan melakukan peluncuran di dalam posisi yang tepat. Bentukbentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut: 1. Gerakan Langkah Biasa Amati dan peragakan gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama berikut ini. a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. d. Titikberat badan di antara kedua kaki. Jangan lupa perhatikan sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi Ayunkan raket dengan gerakan relatif pendek, sehingga shuttlecock hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan dengan irama gerak berkelanjutan yang harmonis Posisiawal guling belakang adalah jongkok dengan kedua kaki rapat dan tumit diangkat. Kemudian, kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan awalan senam lantai guling belakang. Baca juga: Manfaat Latihan Guling Depan dan Guling Belakang . Berguling. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah Caramelakukan guling depan awalan berdiri adalah sebagai berikut. Posisi berdiri menghadap ke matras. Luruskanlah kedua lengan ke atas sehingga posisinya terletak di samping telinga, kemudian arahkanlah pandangan ke depan. Letakkanlah kedua tangan di atas matras dan pertahankanlah kedua lutut tetap lurus. Sikaplilin ialah sebuah gerak dasar dalam senam lantai. Gerakan ini dapat dilakukan diatas matras dengan posisi badan telentang (sikap tidur), diikuti gerakan mengangkat kedua kaki (rapat) tegak ke atas. Pastikan kondisi badan dalam keadaan tidur telentang diatas matras dengan posisi kedua lengan disamping badan dan pandangan ke atas BerbagaiVocabulary untuk "Body" atau "Bodies" yang Perlu Kita Ketahui. Seperti yang tercantum pada ringkasan paragraf akhir pelajaran kedua mengenai "eating", artikel tutorial vocabulary seri ketiga ini membahas mengenai "body / bodies" atau yang dalam bahasa Indonesianya kita sebut dengan "badan". Secara spesifik, kita akan membahas mengenai bagian-bagian tubuh, kecuali qNXs.